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媒体报道|暴走“消耗”脂肪肝 真的有效吗?

作品来源: 阅读次数: 发表时间:2018-08-21 11:20:00

      导语:现代社会,由于饮食生活条件的优越,脂肪肝已经成了一种常见病、多发病。然而得了脂肪肝应该如何锻炼才正确呢?近日,《郑州日报》记者采访了我院肝硬化科主任李广明,为大家详细解读了“正确‘消耗’脂肪肝”的奥秘。
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      健康关注:谈到治疗脂肪肝,网上流传着这样一个说法:“暴走可以治疗脂肪肝。”而且还有网友表示“亲测有效”。对此,不少患者虽然是半信半疑,但为了治病,还是愿意抱着试一试的态度去暴走治疗。那么,暴走真的可以治疗脂肪肝吗?
      本期专家:李广明 郑州市第六人民医院 肝硬化科主任
      真相探索:脂肪肝,经常被称为“胖肝”,近年来,其患病人群逐渐呈现出年轻化趋势。脂肪肝最大的危害在于它比健康肝脏更容易发生脂肪性肝炎,从而逐渐演变成肝硬化,给患者健康带来更大的危害。
      大家对脂肪肝最常用的治疗手段就是减肥,通过运动达到减肥的效果。虽然实现减肥治疗的方法多种多样,但并不建议暴走治疗脂肪肝。
      合理运动可有效减少肝内脂肪沉积,但过度的激烈运动不仅起不到治疗效果,还有可能加重病情。正常来说,如果运动量过大,体重减轻太快,患者体内的脂肪分解成大量的脂肪酸,这些脂肪酸被运输到肝脏,肝脏在消化分解这些脂肪酸时负担过重,会诱发转氨酶升高、肝功能异常,甚至出现病情加重。建议脂肪肝患者采取比较适合脂肪肝治疗的运动,推崇游泳、慢跑等有氧运动,不过,由于个体有差异,运动方案也必须体现个性化,做到因人而异。
      对于中老年患者来说,宜采取运动强度不大、心率变化较小的运动,如步行、慢跑、游泳等;若是年轻患者,则可根据自身兴趣爱好进行运动强度和心率变化较大的活动,每天的运动时间以晚餐后间隔1小时进行为好。要消除多余脂肪,每次的有氧运动时间必须达半小时以上,因为有氧运动的强度相当于最大摄氧量的40%-60%,运动心率相当于最高心率的70%~80%,对增强血脂代谢都有明显作用,同时持续有效的运动还能去除腹部的内脏脂肪。
      另外,对于肥胖型脂肪肝的治疗来说,饮食、运动、改变不良生活方式等措施比药物治疗更为重要,大部分单纯性脂肪肝患者通过控制饮食和加强运动即可康复。
      结论
      暴走不一定会达到治疗脂肪肝的效果,甚至还有可能加重病情。
      科普延伸:在此提醒大家,采用运动疗法治疗脂肪肝时,应注意以下几点:运动治疗前后要有准备运动,运动后要有放松运动,避免心脑血管意外或肌肉损伤的发生;对已有肝功能损害的患者来说,初期运动量不宜过大,应按常规运动量减少10%-20%,但运动的时间可适当延长;同时还应配合饮食控制。同时,患者还应该结合饮食治疗、运动治疗、行为或生活方式干预治疗以及中西医药物辅助等综合治疗。