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媒体报道|专家解读:你的头发还好吗?

作品来源: 阅读次数: 发表时间:2018-10-23 19:54:00

      健康关注:“在这个年纪承受不该承受的脱发。”“经常熬夜,一抓头发掉一大把。”……近日,以脱发为主的话题在微博上引起热议,不少网友表示年纪轻轻就遭受脱发烦恼。不过,专家表示,掉头发是正常现象,是否脱发要根据每天的脱发量而定,大家不要过于恐慌。那么,掉多少头发才算脱发?脱发原因又是什么?
      本期专家:田分 郑州市第六人民医院皮肤性病科主任
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      真相探索:实际上头发每天都有脱有生,生生不息。如果每天脱发在100根以内,属于正常新陈代谢状态下的生理性脱发。当自己感觉头发脱落较多的时候,建议将自己脱落的头发从枕头上、梳子上以及洗头发时收集在一起,如果平均每天脱发超过100根,并持续2~3个月以上,或与以前比较脱发明显增加,就有可能属于脱发。
      进入秋天之后,很多人发现头发掉得更加明显了,究其原因,与秋季干燥也息息相关。如果本身有脂溢性脱发、斑秃、全秃的患者,秋天掉发也会更加明显。此外,频繁染发烫发、头发扎得过紧对头发掉落也有直接影响。减肥方法不当或者减肥过度,也会导致头发过量脱落。如果节食减肥过度,会使蛋白质、维生素和矿物质等营养摄取不足,导致机体营养不良,容易引起新陈代谢异常,导致脱发。另外,人长期压力过大,会导致精神性脱发。
      值得一提的是,脱发还是甲状腺疾病的症状之一。当甲状腺功能出现异常,头皮毛囊新陈代谢所需的荷尔蒙就无法形成,导致头发长期处于休眠状态以至脱落。
      还有一种常见脱发病因是脂溢性脱发,中医称为“发蛀脱发”“蛀发癣”,多见于20~30岁男性,先从前额两侧鬓角部或顶部开始,表现为毛发进行性稀疏、细软、脱落,额部发际线后移,伴有头皮瘙痒、油腻、头皮屑增多等表现,数年至数十年后,额上部和顶部的头发可完全脱光。女性的溢脂性脱发主要脱落在头顶部,弥漫性减少,女性更多的表现为发量减少。
      如今,脱发的年轻化趋势越来越明显。那么如何预防脱发?怎样减轻脱发症状?首先是建议合理膳食,减少油腻、含糖量高的食物和辛辣刺激性食物的摄入,可多进食维生素、蛋白质和微量元素含量高的食物。其次,就是要保证充足的睡眠。毛发代谢最旺盛期主要在夜间10点到次晨2点,这段时间睡眠充足可以使毛发进行正常的新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养就会失去平衡而导致脱发。同时,充足的睡眠可以使机体处于放松状态,减少下丘脑-垂体-肾上腺轴的刺激,防止内分泌失调的发生,从而防止脱发。
      另外,还要注意劳逸结合,经常进行适当的运动可消除疲劳,让内分泌的调节处于正常水平,从而可以抑制脱发的发生。
      结论
      头发脱落属于正常身体现象,平均每天脱发超过100根,并持续2~3个月以上,才算脱发。
      科普延伸:预防脱发还需从合理清洁头发着手。大家应根据发质选择合适的清洁、护发剂,洗发宜用40度左右的温水,洗发剂需冲洗干净。清洗时不可大力搓揉,应该用指腹轻轻按摩,一方面促进头皮头发的清洁,另一方面则促进头皮毛细血管血液循环,改善毛囊内毛乳头营养状况,使头发获得更多养料。一般情况油性头发的人头皮油脂分泌旺盛,建议每天或隔天洗发一次。中性或干性的头发,建议一周清洁1次~2次。对于处于脱发活动期的患者洗发次数不要过勤,一般每周1-2次即可。