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产妇护理 劳逸结合恢复体力

作品来源: 阅读次数: 发表时间:2010-09-20 15:54:09


 
  产妇在医院经历几天的调整休息之后,大部分会转回家中休息,而休息是帮助产妇尽快恢复体力和精力的最佳方式,因此产妇护理员会特别留意产妇的休息状况。
  护理人员应该督促产妇每天至少保证8-9个小时的睡眠,尤其是晚上,要有足够的连续性的睡眠时间,保证其睡眠质量,以利于体力的恢复。不要过多的关注宝宝,以免引起焦虑,将宝宝交给专业护理人员呵护。护理人员要让产妇理解,身体恢复得好,才能在以后的生活中更好地照料孩子。
  除了休息,产妇也需要适当的活动来促进机体代谢,保持能量代谢的平衡。产后活动是适当的渐进的动静交替,要在体力允许的情况下,做些轻微的家务,恢复机体系统的功能,防止便秘,促进伤口愈合,对于所有爱美的妈妈们来说,还有助于防止产后体重超标。
  除此之外,还可以有选择性地做做产后体操,防止乳房下垂,帮助恢复体形。在下周二的介绍中,我们将给产后不久的年轻妈妈们介绍一套行之有效的有氧运动操,年轻妈妈们只要在条件范围内,尽量坚持每天都做,在不知不觉之间,怀孕期间囤积下来的脂肪都会慢慢消失,还给你一个健康窈窕的美丽身形。